上个月去了常州足浴会馆，让您解除一天的疲惫

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• 1、上班太累怎么缓解疲劳,有什么简单的办法?

上班太累怎么缓解疲劳,有什么简单的办法?

休息。上班结束后进行休息，保证足够的睡眠时间。适当的睡眠可以恢复身体机能，减轻疲劳感。 淋浴。热水澡可以放松筋骨， washing 去一天的疲倦。尤其要注意保暖，否则易造成感冒。 听音乐。放松一下，听听音乐可以提高心情，减轻压力。轻音乐尤其有助于放松身心。 运动。

抗疲劳招式七：热水泡澡 使用方法：适用于体力或脑部疲劳。晚上临睡前泡热水澡，能消除一天的疲劳感，带来优质睡眠。热水泡澡能促进全身毛细血管扩张，加速血液循环，是最有效的抗疲劳方法。抗疲劳招式八：冷水洗脸 使用方法：冷水能刺激大脑，促进血液循环，对皮肤也有保养作用。

充足睡眠：当白天累的时候，必须保证晚上睡眠充足，如果可能可以确保七到八小时以上的睡眠。这是最简单、最实用的缓解睡眠的方法。保证充分地均衡能量：人体的各种生活活动都是通过蛋白质来完成，所以度易疲劳的人必须保证蛋白质和各种B族维生素的摄入。

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